Les graines d'onagre qui contiennent de bons omégas 3 , se mangent aussi.

月见草的种子富含优质的Omega-3，也可以食用。

C’est frais, c’est du poisson donc c’est sain et plein d'omégas 3.

它们很新鲜，又鱼肉，所以很健康且富有欧米伽3。

Voilà pourquoi en 5 points, dans cette vidéo riche en omégas 3.

这里有5点原因，写在这个视频中。

O l'Oméga, rayon violet de Ses Yeux !

欧米茄啊，他眼中的紫色射线！

On appelle cela un blocage en oméga, parce que cela forme la lettre oméga.

这被称为欧米伽堵塞，因为它形成欧米伽。

Mais hier il a aussi redit à la CFDT que les 64 ans ne sont pas l'alpha et l'oméga.

但昨天他还诉 CFDT，这位 64 岁的老人并能的。

Ce qui est certain, c'est que les huîtres sont riches en vitamines B et A, en fer, en phosphore, en cuivre, en oméga 3, en iode.

可以肯定的，牡蛎富含维生素B和A、铁、磷、铜、欧米伽3、碘。

Et s'ils ne veulent pas manger d'huile de poisson pour avoir du DHA, c'est-à-dire le seul acide gras oméga 3 qui passe la barrière.

如果他们想吃鱼油来获取DHA，也就唯一能通过屏障的omega-3脂肪酸。

Idem pour certains poissons gras riches en oméga 3 qui gagnent des points, même principe encore pour le blé avec un blé complet qui devient mieux noté que la version raffinée.

同样， 某些富含欧米伽3的肥鱼会获得更多评分点数，小麦方面也如此， 全麦制品的评分优于精制版本。

C'est pour ça qu'il faut manger des oméga 3 animaux, du DHA pour nourrir, manger du collagène, parce que tous ces éléments là sont issus de l'animal qui passe cette barrière.

这就为什么我们需要摄入动物来源的Omega-3脂肪酸，如DHA，以滋养身体， 并食用胶原蛋白，因为这些成分均源自动物， 能够通过这道屏障。

Alors c'est une recette qui est simple, facile, qui n'est pas chère et en plus c'est un poisson qui est riche en oméga 3, il a plein de vitamines donc ça fait plusieurs raisons de le manger ce poisson.

所以这一个简单，容易，贵的食谱。此外，它一种富含欧米茄3的鱼，它含有大量的维生素，所以吃这种鱼有很多原因。

C'est-à-dire qu'on voit sur 3 mois quel est l'équilibre entre les oméga 3, oméga 6, oméga 9, tous les acides gras, pour voir s'il y a un bon équilibre.

也就说，我们会在三个月内观察欧米伽3、欧米伽6、欧米伽9以及所有脂肪酸之间的平衡状况，以判断否存在良好的平衡。

Quand on dit qu'on connait l'alpha et l'oméga de quelque chose, c'est qu'on connait cette chose absolument à fond.