Marchez d'un pas bref et rapide. Plus vous bougez, plus vous faites fonctionner votre cœur et vos artères. Essayez de maintenir un rythme soutenu.
步
短快。你走动
次数越多，你心脏和血管就越能得到锻炼。
持稳定步速。
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在路上安置了
达，而现在，甚至
