Nous avons besoin d'endurance, de détermination, d'inspiration, de patience, de générosité et de compromis.
我们将要求毅力、决心、灵感、耐心、慷慨妥协。
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Tout d’abord, il faut y aller progressivement, se faire plaisir et alterner endurance et renforcement musculaire puis il suffit de se fixer des objectifs pour progresser régulièrement, en adaptant toujours l’effort à sa condition physique.
首先,必须循序渐进,享受乐趣,交替锻炼耐力和肌肉,然后只需要设定目标,定期进步,并始终根据身体状况调整精力即可。